در این نوشته می‌خوانید
مانترای Ra Ma Da Sa Sa Say So Hung یک مانترای معروف در کوندالینی یوگا است که برای شفا و بهبودی استفاده می شود .
معنای کلمات
کلمه Ra : نماد خورشید
کلمه Ma : نماد ماه
کلمه Da : نماد زمین
کلمه Sa : دو بار تکرار می شود و نمایانگر بی نهایت است
کلمه Say : نیز نماد بی نهایت اما با تلفظ متفاوت (“Say” به جای “Sa”)
کلمه So : به معنای “من”
کلمه Hung : به معنای “تو هستی” یا “من هستم”
این مانترا را می توان به این ترتیب ترجمه کرد : “خورشید ، ماه ، زمین ، بی نهایت ، من تو هستم.”
کاربرد مانترا
شفا و بهبودی : این مانترا به عنوان یک ابزار قدرتمند برای شفا و بهبودی فیزیکی و روحی شناخته می شود . تکرار آن به همراه تمرکز می تواند انرژی های شفابخش را به سمت فرد هدایت کند .
تعادل انرژی : هر کلمه از این مانترا به یک عنصر مرتبط است و تکرار آن به هماهنگی و تعادل بین انرژی های مختلف در بدن کمک می کند .
مدیتیشن : این مانترا اغلب در جلسات مدیتیشن استفاده می شود تا ذهن را آرام و متمرکز نگه دارد . تکرار مانترا به ذهن کمک می کند تا از افکار پراکنده دوری کند و به حالت معنوی بالاتری دست یابد .
نحوه تکرار
تعداد تکرار : معمولاً پیشنهاد می شود که این مانترا ۱۱ تا ۳۱ دقیقه تکرار شود ، اما برخی ممکن است آن را برای مدت طولانی تری انجام دهند .
ریتم : مانترا باید با یک ریتم ثابت و آرام تکرار شود . برخی از مربیان کوندالینی یوگا توصیه می کنند که آن را با نفس های عمیق و طولانی هماهنگ کنید
فواید
تسکین استرس : تکرار این مانترا می تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند .
افزایش تمرکز : به بهبود تمرکز و توجه کمک می کند .
بهبود خواب : برخی از افراد از این مانترا برای بهبود کیفیت خواب استفاده می‌کنند .
ارتقاء سلامت عاطفی : می تواند به بهبود خلق و خو و احساسات منفی کمک کند .
این مانترا به دلیل ویژگی های شفابخش و معنوی اش ، در میان طرفداران یوگا و مدیتیشن محبوبیت زیادی دارد .
در آوا گلاما فقط فایل‌های صوتی MP3 و OGG پشتیبانی می‌شوند. مانترای شفای کندالینی را با کلیک بر روی این متن دانلود کنید